皮拉提斯課程價錢攻略2021 | 台北市補習班推薦網

2021年2月25日—皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如：是團體班還是一對一教學課程等人數差異、​教學場地是健身房還是具有會館性質的地方，或者是社區或者運動 ...

$200 - $2,000

在台北平均NTD$1,000/每小時

$200$1,000$2,000

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【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2024

皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如：是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方，或者是社區或者運動中心所開設的課程，都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度，因此會有月費而可以課程無限制選，價格大致落在兩千到三千元之間，有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用，一對一的價格差不多在一千到兩千元之間，而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間，社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。

皮拉提斯的課程會依照每個人的學習狀況，而有所調整。而師資通常都會強調請學習者可以依照自己的身體狀況調整訓練量，而基本的皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合，讓身體的肌肉可以得到延伸，在課程間也會輔以身體脈絡的解說，讓學習者可以了解身體肌肉的狀況，從每個動作當中認識自己的身體反應。而除了基本的訓練動作，皮拉提斯訓練量完之後，也會透過身體的延伸和歇息，讓肌肉得以延伸，避免痠痛。皮拉提斯的動作都在於希望學習者能學習到一、維持脊椎骨盆的穩定二、學習有效的呼吸三、練習腹部和主要核心肌柔訓練的運動四、各個部位的協調性的訓練。

皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合。

皮拉提斯因為有許多變化動作，因此有許多可以互相輔助的器具幫助肌肉的訓練，諸如：瑜珈墊、彈力帶、抗力球等，因此這些輔助工具有些並不是上課場所提供，或者因為衛生緣故等，會建議學員自行準備，因此會有額外的器具購買支出。