[心得] 台北瑜珈教室-涅槃瑜珈學苑 | 台北市補習班推薦網
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地點：捷運小巨蛋費用：單堂$450；5堂$2000(2個月)；10堂$3500(3個月)；2週無限堂$3000心得：當初是為了上FIFI老師的空中療癒工作坊而 ...
作者mary001ante (eudemonism)
看板yoga
標題[心得] 台北瑜珈教室-涅槃瑜珈學苑
時間Fri Oct 21 16:53:09 2016
地點：捷運小巨蛋 費用：單堂$450；5堂$2000(2個月)；10堂$3500(3個月)；2週無限堂$3000 心得：當初是為了上FIFI老師的空中療癒工作坊而購買5堂課券，可三堂抵用工作坊的 費用。雖然是空中療癒是低空掛布，我之前也有上過空中瑜珈，但是在這堂課時 還是不慎拉傷右腰，休息了兩週才開始恢復上課。 FIFI老師教的很好，對於空中瑜伽的理念就是專注當下。FIFI老師所學習的空中 瑜珈系統創始者是當初為了要照顧年邁的母親而發展出這套瑜珈，老師說的一句 話讓我印象十分深刻 #人要能活動才能活的有尊嚴。所以FIFI老師說我們可以選 擇「痛去做」或是「痛但不去做」，選擇了後者那就是永遠無法前進。 對於空中瑜珈很重要的學習方式就是專注當下每個口令，不因為害怕就不去做。 並且放下對過去的遺憾，放下對未來的恐懼，活在當下，才是最重要的。 第二堂是上鳳凰老師的經絡行氣瑜珈，剛開始學瑜珈時有上過類似的課，但是利 用很多的輔具去刺激穴道，然後那天拿著輔具敲心包經敲得太忘我，結果隔天黑 青一大片然後我就默默的想忘記那間瑜珈教室了。 鳳凰老師的經絡瑜珈注重的是行氣，讓氣打通流動達到身體發熱的效果。照著老 師的口令去做，其實暖身的時候就會感覺得身體微微熱起來。每個動作老師都會 講解現在刺激到的是哪個穴位，氣是走哪條經絡。今天印象比較深刻的有利用手 撐地的方式，或單腳站立平衡就可以刺激手掌及腳底的穴位改善手腳冰冷。 鳳凰老師上課的動作其實不會很難，可以學習到很多關於中醫經絡的知識，如果 有持續上課可以保養自己身體，今天也遇到有其他學員為了上鳳凰老師購買課券 。課後有任何問題也可以提問，老師都會認真為你解答。用一些在家裡也可以做 的動作就可以改善身體...
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